In een wereld waarin we steeds meer tijd binnen doorbrengen, vaak achter een scherm, biedt dagelijks buiten wandelen een verfrissende ontsnapping en tal van voordelen voor zowel lichaam als geest. Het lijkt...

Lees verder

De 5 Beste Tips om Eetbuien te Voorkomen en Hoe ermee om te Gaan Eetbuien kunnen een groot obstakel zijn voor een gezonde levensstijl en kunnen zowel fysieke als mentale gezondheid beïnvloeden....

Lees verder

Wat is conditie? Het vermogen van het lichaam om de hartslag, ademfrequentie en bloedsomloop te versnellen bij het uitvoeren van een fysieke taak is van wezenlijk belang. Hoe vaker dit proces wordt...

Lees verder

Wat is krachttraining? Krachttraining is het trainen van spieren en gewrichten om ze sterker te laten worden. Dit wordt meestal gedaan door middel van spierversterkende oefeningen. Echter zijn er veel meer verschillende...

Lees verder

Soepel bewegen voor iedereen Iedereen wil soepel door het leven, dit betekent dat spieren en gewrichten soepel genoeg zijn om de bewegingen te maken die jij wilt. Iedereen kan soepel zijn, worden...

Lees verder

Hoeveel water of vocht moet ik per dag drinken? Het is belangrijk te weten dat elk lichaam anders is, dit heeft te maken met activiteitenniveau op de dag, lichaamsgrootte en lengte en...

Lees verder

Wat is BMI? We hebben het allemaal wel eens gehoord. Het BMI, oftewel Body Mass Index. Dit is een international gebruikte maat die laat zien of verhouding tussen lengte en gewicht gezond...

Lees verder

Wat is Yoga? Yoga heeft als doel het lichaam en de geest in balans te brengen. In het Sankriet betekent ‘yog’ namelijk eenheid. Het verenigt het lichaam, de energie en de geest....

Lees verder

Alles voor jouw homegym Een sportschool in je eigen huis? Wie wil dat nou niet? Geen reistijd, geen duur lidmaatschap, geen verplichte sociale praatjes die je van het trainen houden. Heerlijk toch!...

Lees verder

Onze werkomgeving speelt een cruciale rol in ons algeheel welzijn. Een belangrijk aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is onze werkhouding en afwisseling. Hoe we zitten, staan, en bewegen tijdens...

Lees verder